전체 글54 임산부 예방접종에 대해 목차 임신 중에는 약 하느를 복용하는 것도 매우 조심스럽게 됩니다. 그렇다면 감염성 질환에 걸리는 것을 방지하기 위한 예방접종 주사는 임신 중에 맞아도 괜찮을 걸까요? 이 글에서는 임신 기간 중에 접종할 수 있는 예방접종의 종류에 대해서 알아보겠습니다. 임산부도 예방접종을 할 수 있나요? 임신 중에는 호르몬의 변화 등으로 인해 면역력이 많이 떨어져 있게 되고, 간단히 앓고 지나갈 수 있는 감기가 폐렴으로 이어지기도 합니다. 따라서 임산부와 태아를 모두 건강하게 지켜내기 위해서 임신 중 엄마의 몸 상태에 따라 적절히 예방 백신을 접종하는 것도 중요합니다. 예방 백신들 중에서도 특히 태아나 임산부에게 상당한 위험을 초래할 수 있는 질환에 대한 백신은 접종이 권장되며, 백신을 접종하는 것 자체의 위험보다는 질.. 2021. 2. 1. 엄마와 아기를 위한 건강한 태교 목차 태교는 예로부터 태아의 건강과 순산, 그리고 출생 후의 아이의 건강한 육아를 위한 중요한 과정으로 여겨져 오고 있습니다. 동시에 임신 기간 동안 임산부가 느낄 수 있는 불안과 출산의 두려움을 조금은 해소할 수 있는 기회이도 합니다. 임신 초기 태교 임신이 확인되었다면, 엄마 아빠 모두 하루 빨리 태교를 위한 좋은 환경을 조성해 주어야 합니다. 자극적인 기호 식품을 끊고, 영양식과 규칙적인 생활을 하여, 앞으로 40주간의 태교 계획을 세워 보아야 합니다. 1. 명상 태교로 마음의 안정 찾기 임신 초기는 아기가 생겼다는 기쁨도 크지만, 막연한 공포와 불안감, 입덧으로 인한 불쾌감이 교차되는 시기입니다. 이럴 때에는 명상을 통하여 안정을 찾기도 합니다. 편한 자세로 앉아서 눈을 감고 편안한 마음으로 휴식.. 2021. 1. 31. 임신 중 올바른 자세 목차 임신 중에는 요통과 어깨 결림으로 고생하는 경우가 많습니다. 임신으로 인해 신체 상태가 변화해서 나타나는 증상이기도 하지만 잘못된 자세는 이러한 통증을 더 악화시킵니다. 또한 배를 압박하고 혈액 순환에 지장을 주어, 태아의 성장을 방해하게 됩니다. 이번 장에서는 임신 중에 유지해야 할 일상생활 속 올바른 자세에 대해서 알아보겠습니다. 임신부의 신체 부위별 상태와 통증의 원인 허리 출산이 가까워지면 자궁과 골반이 넓어지면서 허리와 엉덩이 부분의 인대가 느슨해집니다. 복부 근육이 늘어나면서 허리에 통증이 발생합니다. 어깨 불러오는 배를 지탱하기 위해서 몸을 뒤로 젖히게 되므로 어깨 근육에 점차 피로가 쌓여 통증이 유발됩니다. 손목 호르몬의 변화로 인해 손목 부위의 관절 결합이 느슨해집니다. 바닥을 지포.. 2021. 1. 31. 임산부 운동 올바른 방법 목차 이번에는 임신 중 올바르게 운동하는 방법에 대해 알아보려 합니다. 임신한 여성은 출산에 이르기까지 신체적, 심리적, 사회적으로 많은 변화를 겪게 됩니다. 이러한 변화에 적응하고 안정된 심리 상태를 유지하는 데에 적절한 양의 운동은 큰 도움이 될 수 있습니다. 임신 중 운동의 장점 임신으로 인한 정상적인 체중 증가 이외의 부가적 체중 증가를 방지해 줍니다. 엄마와 태아 모두의 만선 질환(당뇨, 심혈관질환, 비만 등)의 위험을 낮추어 줍니다. 허리 통증, 변비, 복부팽만의 증상을 완화시키고 정맥류나 부종을 감소시킵니다. 근육 긴장을 완화시키고 근력을 향상시켜 임신 기간 동안의 체력을 유지해 줍니다. 임신으로 인한 피로와 스트레스 및 불안을 해소하고 기분을 전환시켜 줍니다. 출산 후 빠르게 체력을 회복하.. 2021. 1. 30. 임산부에게 좋은 음식과 피해야할 음식 목차 이 글에서는 임산부가 먹으면 좋은 음식과 반대로 피해야 할 음식에 대해 알아보려 합니다. 임산부의 몸속에 있는 영양분을 태아가 흡수하기 때문에 임산부의 식습관과 건강은 본인에게도 중요하지만, 아기에게도 중요합니다. 그럼 어떤 음식이 좋고 나쁜지 알아볼까요? 임산부에게 좋은 음식 서두에 말했던 것처럼, 임산부는 엄마 몸과 아기의 성장을 위해 충분한 에너지를 섭취할 필요가 있습니다. 충분한 에너지라고하면 임신 전보다 하루 100~300kcal 정도 많은 열량을 말합니다. 300kcal는 대략 베이글 한 개, 달걀을 넣은 토스트 또는 바나나와 우유 한 잔 정도의 분량이면 충족됩니다. 열량 외에도 아기의 몸을 발달시키는 데 필수적인 단백질, 지방, 비타민, 미네랄과 같은 기본적인 영양 공급원을 올바르게 섭.. 2021. 1. 29. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음
