임신26 임산부 운동 올바른 방법 목차 이번에는 임신 중 올바르게 운동하는 방법에 대해 알아보려 합니다. 임신한 여성은 출산에 이르기까지 신체적, 심리적, 사회적으로 많은 변화를 겪게 됩니다. 이러한 변화에 적응하고 안정된 심리 상태를 유지하는 데에 적절한 양의 운동은 큰 도움이 될 수 있습니다. 임신 중 운동의 장점 임신으로 인한 정상적인 체중 증가 이외의 부가적 체중 증가를 방지해 줍니다. 엄마와 태아 모두의 만선 질환(당뇨, 심혈관질환, 비만 등)의 위험을 낮추어 줍니다. 허리 통증, 변비, 복부팽만의 증상을 완화시키고 정맥류나 부종을 감소시킵니다. 근육 긴장을 완화시키고 근력을 향상시켜 임신 기간 동안의 체력을 유지해 줍니다. 임신으로 인한 피로와 스트레스 및 불안을 해소하고 기분을 전환시켜 줍니다. 출산 후 빠르게 체력을 회복하.. 2021. 1. 30. 임산부에게 좋은 음식과 피해야할 음식 목차 이 글에서는 임산부가 먹으면 좋은 음식과 반대로 피해야 할 음식에 대해 알아보려 합니다. 임산부의 몸속에 있는 영양분을 태아가 흡수하기 때문에 임산부의 식습관과 건강은 본인에게도 중요하지만, 아기에게도 중요합니다. 그럼 어떤 음식이 좋고 나쁜지 알아볼까요? 임산부에게 좋은 음식 서두에 말했던 것처럼, 임산부는 엄마 몸과 아기의 성장을 위해 충분한 에너지를 섭취할 필요가 있습니다. 충분한 에너지라고하면 임신 전보다 하루 100~300kcal 정도 많은 열량을 말합니다. 300kcal는 대략 베이글 한 개, 달걀을 넣은 토스트 또는 바나나와 우유 한 잔 정도의 분량이면 충족됩니다. 열량 외에도 아기의 몸을 발달시키는 데 필수적인 단백질, 지방, 비타민, 미네랄과 같은 기본적인 영양 공급원을 올바르게 섭.. 2021. 1. 29. 쌍둥이 임신 종류와 위험성 이 글에서는 다태 임신에 대해 알아보려고 합니다. 최근 예능 프로그램을 통해 귀여운 쌍둥이 형제들이 많이 보이면서, 임신을 준비하는 많은 부부들이 쌍둥이에 대해 한번쯤은 고민해보지 않았을까 생각됩니다. 보조생식술을 받는 사람이 늘어나면서, 다태 임신 비율은 해가 갈수록 늘어나고 있다는 말에 저 역시 고민을 한적은 있습니다. 하지만 임신과 출산 과정에서의 힘듦과 아이들을 키우는 동안에도 현실적인 어려움이 많을 것 같아 쌍둥이에 대한 생각은 내려놓기로 했습니다. 그럼 아래에서 다태 임신은 어떻게 되는 것이며, 어떤 어려움이 있는지 알아보겠습니다. 목차 쌍둥이는 어떻게 생기는 것일까? 1. 일란성쌍둥이 일란성쌍둥이는 하나의 난자가 수정된 수정란이 분리되어 생겨납니다. 수정란이 나눠지는 시기에 따라 여러 형태로.. 2021. 1. 28. 임신 초기 증상과 확인 방법 (자궁외임신이란?) 이 글에서는 다양한 임신을 확인 방법에 대해 얘기해볼까 합니다. 임신 극초기에는 엄마가 임신을 자각할 수 있고, 몸의 변화가 감지되면 임신 테스트기를 이용하거나 병원에서 검사를 통해 증상을 확인하게 됩니다. 그럼 아래에서 임신 초기에 엄마가 느낄 수 있는 증상들을 먼저 살펴본 후 기타 임신 확인 방법에 대해 알아보겠습니다. 임신 초기 증상 월경의 중단 원경 주기가 규칙적인 경우 예정일보다 일주일 이상 늦어지면 임신을 의심할 수 있습니다. 그러나 스트레스와 같은 정신적인 충격, 심한 질병, 환경의 변화 등으로 인한 배란 장애로 월경이 중지될 수도 있고, 임신 초기 자궁출혈을 월경으로 오인할 수도 있으므로 다른 임신의 신호가 함께 나타나는지 확인합니다. 유방의 변화 임신 초기에는 유두를 스치기만 해도 통증을.. 2021. 1. 27. 임신 전 검사 항목 7가지 목차 이번에는 임신을 준비하면서 꼭 해야 하는 산점 검사 항목에 대해 알아보겠습니다. 임신 전에 임신을 해도 문제가 없는 몸 상태인지 아는 것은 엄마와 아기 모두에게 너무나도 중요한 일입니다. 만약에 생길지 모르는 일을 대비하기 위한 검사이기 때문에 항목이 많더라도 꼼꼼하게 체크하는 것이 좋습니다. 임신 전 검사 항목 자궁경부암 검사 첫 번째 검사는 자궁경부암 검사입니다. 자궁경부암 검사는 임신과 관계없이 30대 이상이라면 1년에 1회는 정기적으로 검사하는 것이 좋습니다. 만약 임신 준비 최근 1년동안 자궁경부암 검사를 하지 않았다면 자궁경부암 검사를 받는 것이 좋습니다. 자궁경부란 자궁의 시작이자 입구이며 질벽 끝에 자궁으로 시작되는 부분으로서, 항상 새로운 세포가 활발하게 생기고 탈락하는 곳입니다. .. 2021. 1. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
